Beschrijving

Mindfulness – Wat is het?

Mindfulness is doelbewust en met aandacht dingen doen op het moment zelf zonder een oordeel.

Doel van de training

• Medewerkers managen zonder stress
• Weten wat stress is en de signalen leren herkennen.
• Bewust en met aandacht leren leven.
• Het verschil kennen tussen de automatische piloot en keuzes.
• Patronen kunnen herkennen.
• Leren om te gaan met gedachten en emoties.
• Het verschil leren tussen zelfmedelijden en zelfcompassie.
• Leren van de 2-minuten meditatie; loopmeditatie en bodyscan.
• Ontspannen met Tai Chi oefeningen

Prijs op aanvraag. Stuur een e-mail of bel naar 06 – 81 91 30 70.